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断食: 回復食3日目


 3日目の朝。8時ににんじんジュース一杯と生姜紅茶、黒糖。

 10時に回復食を摂ります。柔らかめに炊いたご飯と梅干、ジャガイモと葱の味噌汁、豆腐と玉ねぎの煮たの、納豆、トマト、キュウリの塩麴漬け、しらすおろし。

回復食5

 朝から完食です。何を食べても美味しく感じますが、油や肉、刺激物を食べ始めるのはまだちょっと怖い。

 翌日はお弁当持って1日外出の予定なので、夕食は7時にシフトして、朝食と同じような食事にカジキマグロの塩麴漬けの焼いたものを足して頂きました。午後も、夜も、お腹減ります。3食食べたい、もっと食べたい、という気分。生姜紅茶などで我慢します。

 雨でしたが、夜ウォーキング5キロ。体重は、回復食を始めたら数百グラムずつ増えています。血圧は平常値。まだお通じなし。

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